Takitahi Whakawhana Mahi

Te rahi o te ora. Ka whakaatuhia nga ahua me nga putake tika me nga whakaurunga o nga biceps me nga takotoru. Ko te Biceps me te triceps he mea hanga noa, he whakawhanui me te whakawhiti ka taea te whakaatu me te hononga autaia o enei uaua e rua. I runga i te turanga.